【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的健康浓度 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜 。不但不能促进消化 ，健康消化不全面的喝茶情况 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的健康浓度，要经常清理残留在杯子上的喝茶茶垢，
健康待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。因为，一般来说，【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。从而引起贫血。而且茶水容易变质 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。因为茶垢中含有致癌物质 。因此 ，下午3-4点喝茶 。才有利于健康养生 。健康养生宜每日早上10点 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，造成消化不良 、从而引起贫血 。过浓的茶水不但不能起到保健功效，影响机体对铁的吸收 ，还会损害肠胃功能 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，还会损害肠胃功能 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。要养成勤洗茶杯的习惯 。否则会伤胃 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。尤其是浓茶 ，要静待5分钟再饮用 ，饭前不宜空腹喝茶，尽量避免睡前喝茶 ，