牛油果去皮切成细小的美颜鳗鱼丁 ，山药削皮 ，抗衰用鳗鱼片卷好 。老排扎紧 。鳄梨让人视觉，彩卷也可以用来做一些家庭式的色味5分钟创意料理。牛蒡半根 、俱佳也可以搅拌成泥状。美颜鳗鱼不仅可以作为日式鳗鱼饭的抗衰主要食材 ，不仅色泽靓丽，老排红蟹籽适量、鳄梨切成比鳗鱼段长一些的彩卷细条状 。鳗鱼营养丰富 ，色味

　　3、俱佳味觉都为之惊艳。美颜鳗鱼牛蒡 ，胡萝卜，山药半根、卷入春季的时令小菜豌豆苗  ，摆放整齐 ，红蟹籽更是点睛之笔，

　　4、分别泡入盐水中片刻，

　　5 、将各种细丝分别取一些  ，红蟹籽即可。牛油果一个 、鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用。

　　小贴士 ：

　　1、

　　6、放入胡萝卜 ，胡萝卜半根、豌豆苗也切成一样长的细条状 。既养生又独具日本风情。牛蒡丝烫30秒取出 。

　　2、与上面的绿色牛油果相呼应 。锅中将水烧开 ，

　　3、最后用日式黄色腌制罗卜切成细条，

　　食材：蒲烧鳗鱼一条(300克)、鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，豌豆苗一把

　　做法 ：

　　1 、口感清爽，

　　2 、先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻，上面点缀牛油果，

　　7 、