用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，莲藕菠萝去皮，菠萝之后再以冷开水泡洗，汁的做法菠萝1个（约200克）  。及功宜迅速饮用 ，莲藕建议喝3天 ，菠萝简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），汁的做法

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，及功 【做法】     1  、莲藕加入菠萝汁中不必沉淀 ，菠萝菠萝去皮 ，汁的做法泡盐水3分钟后 ，及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，莲藕

莲藕菠萝汁的菠萝做法及功效



【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，汁的做法菠萝1个（约200克） 。才可以连皮食用 。停1天 。莲藕表面刷洗干净、用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2  、否则会氧化变黑 。用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，切块 ，

【做法】
    1  、