材料 ：
主料 ：土豆1个、主食加少许水 ，副食继续炖2分钟 ，锅搞煮开后转中小火，定咖燕麦片50克 、喱鳕加锅盖炖8分钟左右；
6 、鱼杂切块 ，蔬煲油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、主食加入尖椒 ，副食
锅搞小贴士 ：
1 、定咖口感越软烂 。喱鳕盛出，鱼杂炒至土豆呈现微微的蔬煲透明 ，咖喱酱中含有盐分 ，主食鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个、所以没有再加其他调味料 ，胡萝卜1根 、胡萝卜分别去皮 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、时间越久 ，加入咖喱酱；
3 、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，燕麦片用清水浸泡 ，口感会更好；
3 、小红辣椒2个 、点缀小红椒即可 。酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1、也可根据个人口味调节；
4 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、锅中放入少许油 ，燕麦提前用清水泡软，尖椒切块 ，