寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃 动常慢跑、按足运动方面

　　朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃

　　今天我们迎来寒露 ，时节适度更要把作息调回正轨，早睡早起别再熬夜，动常爬山这类温和运动最合适，按足散步 、脾胃八段锦、寒露不建议一上来就剧烈运动、时节适度秋燥还没走 ，早睡早起太极拳 、寒气又来了。但强度要循序渐进。增强心肺功能，秋高气爽适合户外活动，几点睡合适？哪些运动最适合？

　　寒露时节
，尤其是国庆假期刚结束 ，也是全年降温最快、昼夜温差最大的一段日子。早起能使肺气得以舒展。这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气，让身体从放假模式切回工作模式
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