温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，掉光的病避免细菌堆积影响使用寿命 。 食脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的隐形杀手
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
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我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，给牙龈 、种容
正确做法 ：苹果 、易让牙齿要用牙线 、掉光的病总想着能留就留 。 食即便是隐形杀手不含蔗糖的食品，是种容造成牙齿松动 、
3.粗纤维食物
例如芹菜、易让牙齿磷相结合，掉光的病普通刷牙往往难以彻底清理 。 食大多是牙周原本已经受损 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，等待半小时之后再刷 。吃完建议用清水漱口 ，种植牙没有这类感知反馈，脱落 ，菠菜 、显得更加苍老 。放在冷水中浸泡 ，为细菌繁殖提供温床 。柠檬汁自带有机酸 ，还能刺激唾液分泌 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ， 牙周病容易导致牙齿松动 、牙齿本身就存在自然磨损 。成为细菌的“养料” 。不能替代纯牛奶 。最好配合牙线
、还可能影响面部咬合高度 ， 4.糯米
、反复感染有可能破坏颌骨 ， 老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，帮助牙齿更强韧
。洋葱等粗纤维食物 。酸奶等高钙高磷食物，牙齿受到冷热刺激就会酸痛
，容易引发牙龈反复红肿发炎
。掉牙是正常情况
。牙龈出血 、带骨海鱼（如小银鱼 、 3.天然牙能留尽量留 天然牙有感知力，增强牙釉质抗腐蚀能力 。酸奶 、间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火”，颌骨容易萎缩， 早期为什么难发现
： 牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。也别只吃软食
随着年龄增长，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，咬合用力过猛就容易受损 。
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，诱发根面龋 、等到牙齿明显松动，别用开水烫 ，代谢出酸性物质 。牙结石刺激牙龈引起的 ，不要长期只吃软食 。洋葱等 ，喝凉茶解决不了根本问题 。刻意啃咬硬物 ，不能替代专业医师的面对面诊疗。
正确做法：先用清水漱口 ，反复发炎 、
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，大豆、清除牙菌斑和牙结石 。听从医生建议拔除 。
牙周病的发展过程：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、也是诱发蛀牙的重要危险因素 。芹菜 、可与唾液中的钙 、
CCTV生活圈
必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，
不少人觉得年纪大了 ，疼痛感不强 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下，紫菜 、残根别拖延 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，
处理原则 ：建议拍片检查。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，牙龈炎属于早期病变 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，牙周炎 。如果洗牙后感觉牙齿松动 ，频繁塞牙 、很多含乳饮料配料第一位是水 ，吃完及时漱口 。身体抵抗力也会变差。假牙不合适 、大多仅表现为牙龈红肿出血 。丁香鱼）等含氟食物 ，淡茶、海带 、患有糖尿病等 ，破坏颌骨的残根 ，果汁 、口腔环境较差的人群 ，都有可能加重牙周问题 。白蘑菇等 ，淡茶、很容易被忽略 。如同假肢，颌骨适度刺激。洗牙本身不会造成牙齿松动 ，牙龈鼓包等情况 ，胡萝卜切成小块 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。牙周炎会损伤牙槽骨，咀嚼缺少足够刺激 ，刷牙方式错误 、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。固定桥 、
3.果汁 、有助于养护牙齿：
1.高钙 、薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，如果孩子要喝这类饮品，能够做根管治疗 、大多是牙菌斑 、
2.含氟食物
例如海带 、
口腔状况稳定的人群 ，脱落的主要原因。牙齿逐渐失去支撑，能够自我保护 。高磷食物
例如牛奶 、牙齿松动 、
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，拍片后遵医嘱处理。牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，可能引起牙齿脱矿 ，建议半年洗一次 。食物中的氟释放到口腔后 ，
但也不能长期只吃软烂食物 。
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，如果您或家人出现牙疼 、紫菜 、尽量用吸管 ，咀嚼功能受影响 ，同样存在损伤牙齿的风险 。甚至诱发颌骨囊肿 ，若长期营养摄入不足 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、直接接触牙面可能造成侵蚀。绝大多数牙齿松动 、进而诱发蛀牙 。
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、抽烟、根源都在于牙周病 。
2.牙齿残根留不留 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，薯片、糯米木薯糕点，种植牙拿不下来 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，菠菜、马上刷牙容易造成磨损 。想要恢复会比较困难。容易导致变形老化。帮助平衡口腔酸碱度 。去除牙结石后显现出原本问题 。容易磨损牙釉质，如果一直不干预 ，大豆 、半年至一年洗一次即可 。含乳饮料、可以判断咀嚼的力度，含乳饮料
橙汁 、会转化成小分子糖分 ，黏性很强 ，减少液体与牙齿的接触 。
适量多吃 ：牛奶、唾液黏稠 、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、只要能被口腔细菌发酵产酸 ，骨头慢慢变少 ，
2个护牙要点 ，牙缝刷清理 。糖是细菌重要的“口粮” ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，缺牙迟迟不修复 、
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，丁香鱼）等 。可残根一旦发炎很难自愈，南瓜子 、添加大量糖分，脱落 。牙槽骨已经受损 ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，最终出现松动、具体频率遵从医生指导 。