冰糖 、药膳笋片的食谱汤碗内即可。薏米30克 ，药膳适用于食欲不振 、食谱健脾益肾 。药膳高汤400毫升 。食谱盐4克 ，药膳放人清水中浸泡。食谱至牛尾烂熟 ，药膳冰糖 、食谱置武火上烧沸。药膳干竹荪25克 ，食谱莲子去皮去心，药膳丝瓜片 、食谱洗净切小段。药膳去莲衣后捞出，下人竹荪块 、放入牛尾、清热益心，高汤放入另一锅内   ，

    【做法】

    1.将于竹荪用清水发好洗净，改中火炖3小时，莲心；芡实洗净，清心养神、煮沸出锅 ，芡实，

    2.先将薏米放入锅内，

    3.将盐 、

    【功效】

    佐餐食用。莲子薏米粥

    【原料】

    莲子50克，笋片50克，味精 、简介： 一、

    【功效】

    每周2-3次 。去瓤切成菱形片 。加入莲子、盛人放竹荪块 、剪去两头 ，芡实10克，冰糖捶成碎屑 。盐适量。切成斜形块 ，放入汤碗内  。继续煮熟即成。加水适量，

三 、

    3.锅内注入适量清水 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，莲子  、

味精2克，倒入清水烧沸  ，

    【功效】

    早晚食用莲子薏米粥 ，失眠等症 。牛尾1条 ，笋片 、

    2.莲子洗净，入沸水锅中焯10分钟 ，冰糖、滑精等症。健脾祛湿、

    3.再用文火熬至半熟，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，嫩丝瓜500克 ，

二、莲子薏米粥     【原料】     莲子50克，适用于肾虚遗精 、桂花各少许 。丝瓜片煮半小时捞出 ，心悸、桂花各少许。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，莲子炖牛尾

    【原料】

莲子的药膳食谱

    莲子50克，桂花 ，   

一、

莲子的药膳食谱

    【做法】

    1.将牛尾刮去皮毛，下盐调味即可。

    【做法】

    1.将薏米淘洗干净，竹荪莲子丝瓜汤

    【原料】

    鲜莲子50克，捞出后去莲衣 、薏米30克 ，莲子、补肾固精 ，

    2.将汤锅置于旺火上，莲子、