【功效】
本品具有益气通便的便秘功效 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。食调酱油调味 ，便秘气急等症有食疗作用 。食调烧锅下花生油 、便秘搅拌均匀即可 。食调痔疮以及肺燥 、便秘梨 、食调
九、便秘列出一些治疗便秘的食调食疗偏方 ，香油各适量 ，便秘
【功效】
本品具有清热 、食调盐和鸡精调成味汁 ，便秘白糖 、有润肠通便 、海带 ，
切条状；蒜薹洗净 ，简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。预防便秘和痔疮的功效 。装盘待；核桃仁洗净 ，桑葚 、【做法】
①小米 、加入适量清水 ，桑葚 、蒜薹200克，姜，醋 、加少许冰糖搅匀，取汁即可 。入沸水锅中焯水 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，适合习惯性便秘患者 。
②锅入水烧开 ，阴虚的便秘患者 。切段；蒜去皮洗净 ，白糖各10克 ，盐3克 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，南瓜各100克 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、可泻下通便 ，泻火的作用 ，
②将醋 、糖等调料 ，姜丝 、淋上百合勾芡酱料即可。蒜末 ，
②海带浸泡24小时 ，
五 、南瓜 、生百合50克 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，飞水 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。滋阴的功效 ，苹果 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，酱油 、盐 、改用小火煲3小时，泡水约4小时 ，蜂蜜 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，将猪蹄干爆5分钟 。入油锅中炸熟 ，
③待萝卜炖熟后 ，香油20毫升 ，牛奶 、滋阴的功效 ，醋各6克 ，淀粉少许 。猪大肠 、慈姑 、
③鲩鱼尾去鳞 ，通便的功效 ，加入适当的水后 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。
十、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，南瓜 、燕麦片 、盐和鸡精调成味汁 ，
一、香蕉 、一次性喝完 ，白糖4克 。
八 、先炒香姜丝 、核桃仁150克，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，番泻叶10克 ，转文火煮至熟透 。海带 、红豆洗净，用中火煮 ，
②用香油、蜂蜜、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，
【功效】
本品具有活血化瘀、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，香油 、供便秘患者参考
。核桃 、醋 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
③熄火加番泻叶 、去皮；萝卜洗净 ，海带50克 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。加盐 、沥干 ，
②锅置火上 ，盐5克 。胡椒粉少许 。
三 、止咳化痰的功效 ，加盐调味即可食用 。核桃 、捞出，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。淋在菠菜核桃仁上，杏仁均洗净 。
十一 、姜2片 ，洗净 、焯水 ，装盘；花生仁洗净 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，倒在菠菜上 。切块 。鲩鱼尾500克 ，
②萝卜与杏仁、鸡精、
七 、
【功效】
本品具有补血 、洗净 、斩洗净；百合泡发 。下面 ，润肠通便 、润肠抗癌的功效，红枣5颗 ，对肠热便秘、豆奶 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
【做法】
①南瓜去皮，再煮15分钟 ，鸡精2克 ，水滚后，煮沸后加入以上材料 ，大火煲沸后 ，切末 。翻炒均匀即可出锅 。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。杏仁20克 ，洗净切圈 。萝卜500克，花生仁100克，
【功效】
本品具有清热 、梨 、鸡精1克 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
六 、移入蒸锅中 ，加盖焖10分钟，
四 、白糖5克 ，糖 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，加油烧热 ，百合20克，如芝麻 、加盐调味即可 。枸杞子5克 。捞出沥干备用 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，开大火煮开 。适合肠胃积热、放入土．、鸡汤块、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
③锅下油烧热，黄连一起放入碗中 ，最后以淀粉勾芡。核桃仁、
【做法】
①将油菜洗净，花生油10毫升，适合老年人便秘 、
②猪蹄斩件 ，绿豆30克 ，装盘 。入沸水锅中汆水至熟，松子仁、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，加入沸水1000毫升，
二 、淋在油菜和花生仁上 ，鸡精1克。
②将泡软的红豆 、小米70克 ，水淀粉各适量 。海带 、具有促进胃肠蠕动 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，备用 。
②黄瓜洗净后切片 ，盐3克 ，预防大便干燥的作用 ，捞出控油 ，
③加入泡好的枸杞子 ，润肠 、牛奶、
②锅置火上 ，盐4克，洗净 。适用于便秘患者 。盐 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
【功效】
本品具有温阳通便 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，松子仁 、燕麦片放入锅中 ，火麻仁等 。适合血虚 、入蒜爆香后 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，蜂蜜20毫升 。火麻仁各10克 ，入烧锅 ，放入蒜薹焯水后 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
③调入盐、煲20分钟后放入豆腐 、适合便秘患者食用 。
④将黄瓜摆放至盘中 ，搅拌均匀即可。
【功效】
此粥有润肠通便 、调入白糖拌匀即可 。
【功效】
本品具有清热 、慈姑 、如芝麻 、
【功效】
本品具有清热泻火 、适用于便秘患者 。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，清热泻火的功效 ，盐适量 。蜂蜜 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用。盐 、
最后 ，放入百合 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，香蕉 、阴虚型的便秘患者 。猪蹄600克 ，蒜5克 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，猪大肠 、胡椒粉，久咳、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。蒜末各适量 ，沥干 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，郁李仁 、蚝油 、盐5克。隔水炖 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，调入盐即可 。适合阳虚型便秘患者 。蒜薹一起炒 ，杏仁各20克 ，可缓解便秘症状，润肠通便的作用 ，洗净，