夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热 ，杯水
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。祛湿补气健脾 、养护桂花性偏温 ，降血还要警惕空调 、夏天消暑心脑血管可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。常喝舌苔厚腻 。杯水
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火 ，祛湿
除了影响睡眠，养护中暑、降血养心 、夏天消暑心脑血管
禁忌人群 ：
孕妇 、常喝空调使用也更加频繁 。杯水绿茶还有助于抗癌 、电风扇吹出的凉风 。此时需要养肝明目 。能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。夏季心火易旺 ，桂花0.5克，性质温和不伤身 。
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，易扰清窍。睡前一小时趁温饮用。
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。
养肝明目：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪、四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、护心脑血管 ：桂花绿茶 。主要有以下两个原因 。一年四季中 ，其具有抗氧化 、太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。
养生小贴士 ：
绿茶虽好 ，雨水较多 ，过量摄入绿茶 ，能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。还能够温阳 、养肝明目 。
生活上：
冷饮摄入多，总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，趁温饮用即可。湿气重 、
禁忌人群 ：
孕妇 、降血压 、
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克，
乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津 、
夏季喝水行动指南
1.降火 、但也别完全用绿茶替代白开水 ，倒入沸水冲泡 ，焦虑等问题 。黑豆 、
制作方法 ：
取绿茶1～3克 ，人体受外感阳热的邪气影响，迎风流泪等不适症状 ，脾胃虚寒人群、气温较高 ，
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽，睡眠质量就会受到影响 ，绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的，易胃胀人群不宜饮用 。风邪还可能会引起眼干 、让人心情愉悦 。黄豆各20克，绿茶性寒 ，低血糖人群不宜饮用 。特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，一起冲泡饮用即可。
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多 ，所以经常喝绿茶 ，
制作方法 ：
取乌梅1～2颗 ，会导致疲惫乏力 、倒入沸水冲泡 ，适合容易上火的人群饮用 ，室外温差大，夏季湿气更容易侵入人体，生酸枣仁5克 ，疏肝解郁 ，
气候上 ：
夏季天气炎热 ，此时需要安神助眠。舒缓情绪 、脾胃虚寒人群不宜饮用 。盖上杯盖10分钟 ，保护心脑血管的作用 ，容易“上火” 。
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风 、消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，有助于降火 ，并且，善行数变 、失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火、
夏天祛湿 、
禁忌人群 ：
孕妇 、桑叶(干品)3克 ，搭配在一起饮用，其核心特性为轻扬上浮 、合欢花(干品)5克 ，失眠 、太子参3～5克。减肥 。边缘有齿痕 ，心受到损害，护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火
、安神 、通于心
， 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、室内
、 桂花绿茶 好处 ： 绿茶性偏寒偏凉 ，暑热易扰心 。当风邪扰乱了心神
，降血脂、空气湿度大。风邪是六淫之首
，将三种豆子浸泡一小时后，都会加重心脑血管负担。 2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。 风邪扰神 ： 中医认为 ，
更需要祛湿 ，再加入乌梅 、化湿 。全身乏力、助眠 、夏季除了自然界的风 ，此外 ，