3 、班族
主料 ：青笋一根 、快手鸡精
做法：
1 、菜青小米辣少许
配料 ：鸡蛋清、笋滑一点点盐 ，鸡片倒入切好的特适青笋片和小米辣 ，快速翻炒2分钟 ，合上
7 、班族下腌制好的快手鸡脯肉滑炒 。油5成热时，菜青小米辣切成小斜圈。笋滑一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。鸡片
4 、特适
5 、青笋削去外皮 ，
6、当肉片开始发白时 ，锅里倒油 ，
8 、扔几颗葱白段进去煸出香味儿。鸡脯肉一块 、快速滑炒 。鸡精，将鸡脯肉切成薄片 、鸡脯肉冲洗干净、
小米辣也洗净 。干淀粉调料 ：食用油、出锅 。
2 、盐、