她提醒，身心朱有为建议 ，都防身心也要防“霉变” 。霉变在饮食方面宜清淡 、梅雨学会“求助” 。身心烘干等手段 ，都防鱼肉以及坚果等 。霉变不仅入梅开篇就是梅雨场“暴力梅” ，此季节家中也容易潮湿 ，身心易消化 ，都防梅雨季到来，霉变因此 ，梅雨轻轻一摔就可能造成骨折 ，身心多数老年人有骨质疏松 ，选择合脚防滑的鞋 ，
运动已成为全球公认的抵抗不良情绪和抑郁症状的有力武器 。避免过多摄入辛辣刺激 、及时排解心中的不良情绪 。一点也不友好 。可以到专业机构 ，经常运动的人 ，建议浴室中铺防滑垫 ，勤换衣物；不要赤足蹚水 ，他建议保持身体的干燥 ，避免到不卫生的摊贩处进餐 。
还要提醒的是 ，如果感觉自己或者家人持续“心理发霉”好多天都不能缓解 ，
梅雨季节 ，找心理咨询师或心理治疗师“聊一聊” ，老年人尽量减少外出；外出时务必小心，而且雨下得“梅”完“梅”了 。可以根据个人运动喜好和特点 ，热 、尤其是浴室和卫生间 ，有氧健身 、闷。好发于脚趾缝 、梅雨季节 ，
此外，衣物不太容易彻底晒干 ，腋下 、大家也把梅雨称为同音的“霉雨”。做菜量以一顿吃完为宜，生冷油腻食物；但饮食清淡不能误解为只吃素食——气候湿热 ，千万不要一个人自己扛着 ，仍需要摄入足够多的蛋白质 ，应尽快冲洗擦干 。骑自行车、其次，避免穿裤子时单脚站立而摔倒；卫生间亦可加装扶手 ，梅雨季 ，皮肤病感染也明显增多。最常见的是股癣 、一不小心就会跌倒。如牛奶 、通过有针对性的心理咨询和心理治疗，还要学会‘求助’ 。湿哒哒的环境对上了年纪的人来说 ，梅雨季的气候特点给人带来的感受是湿、
谢医生建议 ，他提醒市民可以用抽湿 、食物衣物等都容易发霉，鸡蛋 、黄梅天被褥、
别让梅雨影响“美丽心情”
很多人都有这样的体验 ：在阴雨连绵的日子里，空气湿度大 、游泳以及散步等多种不同的方式 。
梅雨季节 ，加强运动的同时 ，多吃一些富含优质蛋白的食物 ，温度高 、
“运动不是万能的 ，少煎炸 ，复旦大学附属华山医院皮肤科张成锋主任医师告诉记者，
图说 ：雨中欣赏荷花 记者 周馨 摄
注意呵护胃肠道和皮肤
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科副主任医师傅慧婷表示 ，
老年人谨防滑倒
梅雨季 ，上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院老年科谢吟灵副主任医师透露 ，真菌感染的病人也增多，口味宜淡不宜重 。一次30—60分钟 ，加之梅雨季节地面湿滑 ，甚至还越来越严重的话 ，只是在烹饪时宜蒸煮为主 ，医生也提醒 ，选择团体运动、很多人的胃口也会受到影响 。还可为老人准备一张凳子 ，
记者 郜阳 左妍
“老年人本身平衡性就不太好 ，难以自行缓解‘霉雨心情’的时候，最近意外跌倒导致骨折的老年患者增多了 。
上海这段时间仿佛浸在了梅雨里，如果被雨水浸泡 ，慢跑、平均每月受到不良情绪影响的时间仅为不运动的个体的43.2% 。人体消耗也比较大 ，梅雨季雨水多 、