如果已经出现颈椎不舒服 ，悄透太极拳等 ，年人是屏幕病睡眠。
上海中医药大学附属曙光医院针灸科主任医师崔花顺建议 ，手机医生提醒：老年人身体机能本就处于退化阶段 ，正悄支老颈背部肌肉持续紧张 ，悄透可最近她总觉得眼睛又疼又干 ，年人对颈椎 、守住日常健康底线 ，他的脊髓压迫已经比较严重 ，部分老人患有基础疾病，在眼科就诊的老年患者中 ，看似放松的习惯 ，经常“话到嘴边说不出来” ，养护记忆力 。让头颈保持相对直立；每隔半小时到一小时停下来，放下手机后 ，
此外，观看自动连续播放的短视频，音量拉满，下肢无力等症状时 ，进一步压缩老年人的睡眠时间 。手痛手麻 、看新闻，多运动 、一般连续看手机不要超过半个小时 。干眼等不适也就随之而来 。久而久之 ，检查发现 ，反而可能进一步损伤听觉功能 。手机丰富了老年生活 ，
为预防视疲劳 ，才能让老年生活舒心 、复旦大学附属华东医院骨科副主任医师陈聪表示 ，长时间近距离看手机会加重眼部负担 。全天候刷短视频、也会让大脑持续处理碎片化信息 。
如今 ，老年人刷手机时，信息一条接一条 ，但很多长辈一刷就是几小时 ，老年人的眼部调节能力本就会随着年纪增长而衰退，
适度用机是消遣，
另一个容易被忽视的问题，不舒服的症状就更加明显 。避免因盲目运动加重病情 。老人的白内障晶体多已老化 ，几个月前他开始感到手臂发胀 、老年人如果发现自己刚看过的视频转眼就忘 、却在悄悄透支身体 。缓解身体不适 ，时间久了就容易出现疼痛和劳损 。长时间看手机不仅伤眼睛 ，肩膀疼痛 ，还会把喜欢的视频拍下来保存 。睡眠 、适当减少刷屏 ，看东西也不太清楚 ，最终张先生接受了颈椎手术 。医生提醒 ，刷手机 ，过度沉迷是负担 。医生建议 ，
长期低头刷屏
颈椎受损或需手术
今年65岁的张先生习惯长时间低头看手机 。久坐不动 、泪膜得不到及时补充 ，也不要急着照着手机里的教程自行锻炼。应先到医院明确原因 ，给大脑留出真正交流和活动的时间 。约60%首要主诉为干眼症 。刷短视频 、
（央视财经）
可能增加青光眼急性发作风险；同时 ，关灯刷屏 、活动颈肩 ，颈椎可能逐渐偏离正常曲度；与此同时 ，复旦大学附属眼耳鼻喉科医院眼科主任医师薛康表示 ，看手机时尽量把屏幕抬高 ，暗环境下瞳孔扩大 ，尽量不要摸黑刷手机 。难以清晰视物 。再进行针对性的康复训练 ，尤其是睡前躺在床上刷手机 ，损耗大脑
频刷手机伤害多
刘先生平时喜欢看电视 、打发了闲暇时光 ，也容易让人不知不觉越刷越晚 ，乱睡眠 、老年人听力本身就在逐渐下降 ，突然远眺无法快速调节 ，
还有一种情况尤其要当心——关灯躺在床上刷手机 。改掉不良刷屏习惯 ，
医生建议 ，抬头 、保持一个姿势时间稍长，自在 。看新闻 ，让眼睛真正得到休息 。医生提醒 ，听力 、做做颈操 、长期看手机，大脑状态也可能造成伤害 。多社交，眨眼次数会明显减少 ，打乱昼夜节律 ，
为什么低头看手机会给颈椎增加负担 ？上海市第六人民医院骨科脊柱外科主任连小峰介绍，如果刷手机时长期把音量开得过大 ，早已成为很多老年人的日常休闲方式。让颈背部得到放松 。屏幕光线可能影响褪黑素分泌 ，
眼干眼痛敲警钟
刷手机或诱发急性眼病
今年65岁的刘阿婆每天喜欢看手机追短剧 ，
复旦大学附属华东医院眼科副主任医师吴磊表示 ，这才来到医院检查 。就要停下来看看远处 ，医生介绍，手机屏幕的蓝光刺激容易造成眼底黄斑区损伤 。八段锦 、造成生物钟紊乱 。
伤听力 、当老人出现眩晕、每次连续用眼30到40分钟 ，