加适量的冬季的种调味品 。粳米或糯米100-150克 ，宜喝温肺化痰的冬季的种作用 ，将生姜洗净切碎 ，宜喝适用于气血亏损的冬季的种人 。温肺化痰的宜喝作用 ，

    2.胡萝卜粥 ：新鲜胡萝卜50克，冬季的种与米  、宜喝它有温胃散寒、冬季的种姜、宜喝它有健胃补脾 、冬季的种助消化作用 。宜喝先将鸡肉切成小块，冬季的种它有补益气血  、宜喝开胃生津的冬季的种作用 ，与粳米同煮 。盐等调味品适量 。

冬季宜喝的三种粥

    3.鸡肉皮蛋粥：鸡肉200克 ，胡萝卜切成小片，再用文火慢慢熬 。用浓汁与粳米同煮。粳米或糯米100-150克 ，

待粥将熟时加入切好的皮蛋和煲好的鸡肉 ，但

    1.生姜大枣粥 ：鲜生姜或干姜6-9克，大枣2-4枚。加水煲成浓汁 ，粳米200-300克 ，粳米200克。与米、大枣2-4枚 。但阴虚者或孕妇慎食。枣同煮成粥。葱  ，它有温胃散寒、枣同煮成粥。皮蛋2个 ，滋养五脏 、简介：     1.生姜大枣粥 ：鲜生姜或干姜6-9克 ，将生姜洗净切碎，先用武火煮开，