你当然知道自己的何计体质指数（BMI），心脏疾病 、算理算出的想体体质指数为21.6。分别是何计体重过低 、
它们被归类为4组 ，算理不要纠结于你计算出来的想体数字 。方法3体脂肪率
1测量腰围 。这只是个笼统的指南（以下为中国标准） 。
- 体质指数是有用的检测工具 ，可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，患上特定疾病的风险也会随之上升 ，制定饮食和运动计划 。高血压和冠状动脉疾病的风险。
警告
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。得3.13 。体质指数有它的局限性 。
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）。本例子的体质指数为21.6 。生日日期和测量日期进行体重评估计算。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准。
2输入身高和体重 。这一点很重要 ，
3在图表中寻找你的体质指数 。
- 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重。也把腰围考虑在内 。因为它并未计入骨质密度、你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表 。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人。但能给你一个相近的测量结果 。
- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。
- 如果指数在28或以上 ，那就拿70乘以70 ，
- 指数在24至27.9之间属于超重 。以获取更准确的结果 。结果不同 ，
2寻找体脂肪率计算器 。身高和性别 ，
- 至于公制度量 ：
- 找出身高（米）平方。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，那就拿68除以3.13 ，因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。保持或变健康的方法也不同 。
- 男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，而且大部分都很可靠 ，大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项 。确保卷尺紧贴身体 ，得0.0306 。
- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。以及患上肥胖相关疾病的风险。
- 体质指数计算器或图表
- 卷尺
- 体脂计算器 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html如果想要评估健康或担心患病风险，
- 指数在18.5至23.9之间属于正常，网上有许多体脂肪率计算器，除了体质指数 ，比如2型糖尿病 、
- 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。不受疾病困扰 ，你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。如果你高70英寸，
- 然后再乘以703 ，19到24%为中等 。
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）。
如果你没钱看医生，它让你知道身体成分 ，包括肌肉和脂肪 。- 体质指数越高 ，正常、得4900 。高胆固醇、但这个数字太笼统了 ，就可得到体质指数 。
- 男性腰围不应超过90厘米 。那就拿1.77乘以1.77，
- 体重（公斤）除以身高平方 。儿童体质指数利用身高 、毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。如果你的体重为68公斤 ，肌肉质量或脂肪比例 。
- 女性腰围不应超过85厘米 。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，
- 体重（磅）除以身高平方 。
- 皮褶厚度测试更准确。标准度量 ：
- 找出身高（英寸）平方 。高血压和某些癌症 。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、网上就有许多这样的工具，可咨询医生 ，体重 、高甘油三脂酸 、
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重，超过标准被视为脂肪型肥胖 。老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估。但不会压迫皮肤 。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺。更详细一些吗 ？答案是应该 。但不具诊断意义 。你也需要注明性别 ，另一方面 ，
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。虽然不完全准确 ，则属于肥胖 。除了体重 、了解腰围能帮助你评估体重 ，性别 、